内心压抑该怎么释放

内心感觉压抑，是一种比较常见的负性情绪，可以思考导致内心压抑的原因，弄清事情的来龙去脉，可在很大的程度上缓解内心的压抑。培养兴趣爱好，增加运动，做有兴趣的事情，比如唱歌、跳舞、做艺术品、读诗歌或者其他文学作品等等，都可以有效的缓解内心的压抑。

如果长期内心压抑，无法排解并且影响自身的生活、工作和学习的情况，应该及时查找原因。可以找心理医生就诊，及时做出相关的诊断，采取有效的治疗方法，包括药物、心理、物理治疗来缓解内心的压抑。