得了抑郁症怎么自救

病情分析:得了抑郁症首先要去医院评估，听取医生的建议和治疗方案此方案指导下进行自我疗愈的措施，即自救。自我疗愈是指在疾病的康复期能够有自我疗愈的措施，在抑郁症比较轻的早期或者是疾病的早期，也能够做自我疗愈。一旦疾病比较严重，合并了精神病性症状，或者有自杀的倾向，这个时候可能配合医生治疗比较好。自救的主要方法是适当做运动，运动有利于改善情绪，再就是人际关系方面的调节，多与家人、朋友等进行沟通，寻求团体和集体力量的支持。