睡眠质量好坏怎么判断?

病情分析:睡眠质量好坏的判断方法很多，包括入睡时间和睡眠过程。1、入睡时间：睡眠质量差的人，躺床上翻来覆去时间很长都不能入睡。另外睡着了中途醒来也很难再重新入睡，这属于入睡困难。2、睡眠过程：深睡眠时间过短会影响睡眠质量。睡眠有几个分期，但睡眠质量差的人浅睡眠时间比较长，主要表现为易醒。还有部分人睡的时间很长，但做梦时间长，也是睡眠质量差的表现。最后，睡醒的状态是最直接的评估方法。