不开心怎么缓解情绪

病情分析:不开心缓解情绪的办法，主要有接纳、转移注意力等方法。一、接纳：人会产生开心的情绪和不开心的情绪，两者都是自然存在的，接纳情绪后会慢慢降低不良情绪带来的强烈的反应。二、转移注意力：当不开心时，可以将注意力转移到其他的事情上，例如离开造成不开心的环境，出去旅游，休息一段时间。此外，释放情绪、心理治疗、药物治疗等也可以很好的缓解情绪，建议及时前往正规医院就诊。