恐惧症比较好的自愈方法有哪些

病情分析:恐惧症可以通过自我镜子技巧、放松冥想训练等方法来缓解。一、自我镜子技巧：常说的镜子治法其实就是让自己对着镜子，然后面对着自己，直视自己，盯着眼睛对自己说一些鼓励性的话语，以此来给自己树立一定的自信感，以此让自己从心里慢慢摆脱恐惧。二、放松冥想训练：这个方法是让自己处于一个安静的环境，深吸气，然后闭着眼睛开始从头部到腰背，到四肢，到脚底，自上而下的进行放松，想象自己的身体都变得松软，每天一次。此外，如果患者出现这种情况时，建议及时到医院就诊。