早醒怎么办

病情分析:早醒情况需根据具体人群、具体状态等进行判断后再对症处理，主要如下：一、儿童：一种情况是儿童晚上早睡，次日就早醒，这时如果小孩睡眠充足、精神状态好的情况下，属于正常的情况，无需特殊处理。另一种是儿童出现早醒可能是生理因素，包括环境因素、饮食因素等原因引起的。可以通过调整小孩的生物钟，改善睡眠环境，调整饮食来帮助小孩改善早醒的情况。二、青少年、中青年人群：常因工作压力大、不规律的作息习惯等因素导致，可以通过以下方式改善：在睡觉前泡热水澡，喝热牛奶，以提高睡眠质量；别在睡前焦虑紧张，在睡前应该避免激烈的讨论，不要看一些会引起情绪紧张兴奋的电影、事情等；可以佩戴耳塞和眼罩，营造良好的睡眠环境。