如何调节情绪

病情分析:调节情绪的方式通常有自我安慰、转移注意力等。一、自我安慰：就是自己找出合理理由，自己说服自己，调节自己的情绪。比如做某一件事情失败了，可以安慰自己，失败是成功之母，就当积累经验。二、转移注意力：就是情绪不好时，转移注意力到其它事上去。这种方法可以防止不良情绪蔓延，增进积极的情绪。比如做点自己喜欢的事，可以外出游玩、看电影、打球、下棋、钓鱼等来缓解不良情绪。此外，情绪不好时，还可通过适当的发泄情绪来调节。