太在意别人看法容易紧张怎么办

病情分析:如何缓解太在意别人看法产生的紧张情绪：1. 培养个人自信：通过积极进行个人暗示，提高自信心；储备必要的知识、经验，提升自身内在实力。2. 调整心态：将别人的看法看做前进的动力，切勿将批评当成理由产生负面情绪。3. 适当参加社交活动：与他人进行交流，增加自信心和活跃度，消除紧张情绪。4. 心理治疗：严重情况下，咨询心理医生的指导，通过心理暗示、催眠、认知行为治疗等方式缓解疾病症状。5. 根据个人情况选择方法：轻微症状可以通过自我改善缓解，严重症状应及时就医。