如何让心情放松不胡思乱想

病情分析:心情放松不胡思乱想 ，缓解方式包括倾诉和自我放松等。一、倾诉：可以向信任的亲戚、朋友和长辈倾诉疑问和困惑，或者用日记和写信等书面形式写下当前的一些问题和担忧。二、自我放松：放松的方式很多。应该选择自己喜欢和适合自己的方式，如深呼吸、听音乐、阅读、做瑜伽、慢跑等。最后，还可以通过医疗咨询，及时寻求医生的帮助。