负面情绪怎么排解

病情分析:负面情绪，一般可寻求家人帮助、自我调整等方法排解。具体表现如下：一、当自己出现一些负面消极情绪的时候，一定要说出来并寻求朋友和家人的理解，将负面清洗发泄出来，多和家人朋友聊天交流，有助于排解负面情绪。二、当出现负面消极情绪的时候，一定要学会自我调整，可以转移自己注意力，做一点让自己开心的事情，去操场跑步打球等都可以有效排除负面情绪。此外，心理治疗也可排解负面情绪。患者若经常有负面情绪，并且不能自我排解，建议前往医院精神科进行治疗。