克服焦虑的三种方法

病情分析:焦虑情绪通常是由于压力过大或精神紧张等生理因素导致的，不是疾病。克服焦虑的方法有调整心态、生活习惯和放松身体。具体方法有：1、调整心态，积极面对困难；2、保持良好生活习惯，充足睡眠并进行适当运动；3、放松身体，休息并进行热水泡脚、按摩等方式；4、进行松弛训练，通过深呼吸放松心态；5、转移注意力，尝试新的兴趣爱好；6、倾诉，与亲友倾诉寻找解决方法。若伴有其他症状，则可能患有焦虑症，建议及时就医治疗。