钙片每天吃几粒最合适？

病情分析:根据中国营养学会研究显示，儿童每日钙摄取量为800-1200mg，青少年为1000-1200mg，孕妇为1500mg，成年人和老年人为800mg。食物中富含的钙质有芝麻酱、芝麻、海带、虾皮等，经常食用可满足钙元素需求。需要补钙的人群包括青少年、孕妇和老年人等。成年人如无法在食物中摄取足量钙元素，或因疾病原因体内钙流失严重，可酌情服用钙片补钙。补钙时应按说明书指示用量或遵医嘱，不宜随意增加用量。过量摄入钙质可能引发高钙血症、心律失常、高血压、肾功能损伤、输尿管结石等并影响微量元素的吸收。