对自己做过的事老是胡思乱想怎么办

病情分析:对自己做过的事情老是胡思乱想通常选择转移注意力、改变心态等方式缓解。一、转移注意力：首先要正视自己胡思乱想的行为，允许自己胡思乱想，要去构建与其他感兴趣事情的联系，如听音乐等让自己忙碌起来，自然就不会胡思乱想。二、改变心态：对自己做过的事情总是处于一种悲观的心态，但事情已经过去了，应该从这种情绪中脱离出来，尽可能的以积极乐观的心态去面对一切。此外，还可以选择与他人沟通等方式，建议及时前往医院诊治。