喝什么牛奶有助于睡眠

病情分析:通常喝纯牛奶、核桃牛奶有助于睡眠。一、纯牛奶：饮用纯牛奶有助于睡眠。因为纯牛奶里有一种叫色氨酸的物质，可以让人昏昏欲睡。它能短暂地抑制大脑的思考，让人有一种昏昏欲睡的感觉。二、核桃牛奶：核桃牛奶富含丰富的核桃，而核桃是可以治疗失眠的，因为核桃具有褪黑色素，这种物质能够调节睡眠状态，常用于治疗神经衰弱、失眠、健忘等症状。症状比较严重的失眠患者，应立即就医。