战胜焦虑症不吃药的好办法

病情分析:战胜焦虑症可以通过生活护理、心理治疗治疗等方式缓解，一、生活护理：患者要注意养成良好的生活习惯，避免摄入辛辣刺激、油腻的食物，规律进食，避免暴饮暴食。并适当进行体育锻炼，少熬夜，多和他人进行沟通。二、心理治疗：认知行为治疗：可以找出患者错误的认知，并分析错误认知的根源，重新建立正确的认知，以此改善焦虑症情况。此外，如果患者焦虑症状较重，不服药较难控制症状时，为避免严重后果，仍需在医生指导下口服药物进行治疗。