抑郁整天躺在家怎么办

病情分析:如果是短期情绪波动，自己适当调整宣泄就可以了。首先，这可能是正常的情绪波动，短期内感觉情绪低落，一般持续时间短，不会超过两周，经过自我疏导后一般可以好转，建议采取适当的方法宣泄，如锻炼身体、向他人诉说等。其次，这也可能是抑郁症的表现，超过两周的人应该引起重视，尽快就医，确诊为抑郁症的主要的治疗有药物治疗、心理治疗和物理治疗等。