心理调节方法有哪些

病情分析:心理调节，一般可通过转移注意力、自我暗示等方式来调节。一、转移注意力：把注意力从使自己变得消极情绪事物上，转移到使自己开心有意义的方向上，可以通过和好朋友逛街、看电影、打游戏等方法，调节不良心理情绪。二、自我暗示：比如，处在发怒时可以暗示自己“发怒解决不了任何问题”；在面对挫折时可暗示自己“伤心不如解决问题”等，通过自我暗示来调整和放松心里的紧张状态。此外，还可通过与人沟通等方式缓解。