怎么恢复身体最佳状态

病情分析:要想让身体恢复到最佳状态，可采取良好的睡眠习惯、饮食结构的合理原则等改善。一、良好的睡眠习惯：要养成充足且规律的睡眠习惯，保证每天8小时左右的睡眠时间，避免熬夜加班，若经常睡眠不足会导致情绪焦虑，免疫力低下，引起一些疾病的发生。二、饮食结构的合理原则：建议坚持少食多餐的饮食习惯，多选择低碳水化合物，保证维生素、蛋白质等食物的摄入，减少辛辣油腻等食物摄入。此外，还可采取积极参加体育运动等，建议及时就诊。