心累了怎么办怎么减压

病情分析:心累了可以采用自我宣泄、聊天等方式进行减压。一、自我宣泄：心累了可以通过不伤害别人的方式来宣泄心中的怒火，可以在一个没有人的地方放声大哭，或大声地咆哮，也可以通过文字输出的方式来表达自己的悲伤。二、聊天：心累了时应该和家人、朋友或者同事聊聊天，把所遇到的压力或者困难倾诉给别人，通常这种方式可以起到宣泄情绪的作用，从而使精神压力得到缓解。此外，还可以通过情绪转移、睡觉等方式进行减压。