孙茜
南昌大学第一附属医院 心理咨询科 主治医师坏情绪指的是人在遇到负面刺激后，产生的烦躁、恐惧、焦虑等不良情绪。长期处于这种情绪中会对身体和心理健康产生危害。下面分三个方面详细讲述：
一、躯体疾病：长期处于紧张、焦虑的情绪中，会让人产生头痛、血压升高等症状，容易引发心脑血管疾病等躯体疾病。
二、损伤免疫系统：经常生气、发怒等负面情绪会引起身体内分泌系统紊乱，使大脑分泌出有害物质，进而损伤免疫系统。而免疫力低下的人着急上火更易出现发烧、喉咙痛等疾病。
三、精神疾病：长期被坏情绪包围的人会使性格变得孤僻，不愿意与人交流，形成恶性循环，导致更严重的不良情绪，最终可能患上躁狂症、抑郁症等精神疾病。
因此，在日常生活中，我们应该注意控制自己的情绪，学会调节不良情绪，避免长期处于负面情绪中。坚持锻炼身体、保持积极心态、与他人分享感受等方法都可以帮助缓解不良情绪，保护自己的身心健康。