孙茜
南昌大学第一附属医院 心理咨询科 主治医师喜欢开灯睡觉的人可能是受到心理和习惯等多种原因的影响。具体原因包括担忧或恐惧黑暗以及习惯养成。
一、有些人可能从小就养成了在灯光下睡觉的习惯，这种习惯已经根深蒂固，很难改变。他们在灯光下睡觉已经形成了一种心理依赖，关灯则会感到不适。这些人可能发现自己更容易在开灯的环境下入睡，并且习惯了有灯光的背景。
二、人们在黑暗中可能会产生不安全感、孤独感和恐惧感。黑暗给人带来未知的危险，并对人们产生恐惧。为了缓解心理压力和舒缓紧张情绪，一些人可能选择在睡觉时开灯。他们希望通过灯光的照射来消除对黑暗的恐惧，从而更容易入睡。
为了改善睡眠质量，建议喜欢开灯睡觉的人尽量调整环境。可以考虑使用柔和的夜灯，以提供轻微的照明，从而减少对黑暗的恐惧感。此外，在睡前进行放松锻炼、冥想等活动也可以帮助缓解心理压力，促进入睡。如果长期存在睡眠问题，建议及时就诊，寻求专业的医生指导和治疗。