孙茜
南昌大学第一附属医院 心理咨询科 主治医师焦虑症的克星是专业的治疗和有效的自我调节方法。具体来说，焦虑症的克星包括以下几个方面：
一. 药物治疗：抗焦虑药物、抗抑郁药物等可以帮助改善焦虑状态。然而，在使用药物之前，需要与专业医生或心理医生进行咨询，以获取合适的药物方案。切记不要自行购买或滥用药物。
二. 生活/行为调整：一些生活和行为的调整也可以帮助缓解焦虑情绪。例如，进行科学的运动锻炼可以释放压力，保持良好的作息和饮食习惯有助于稳定情绪，深呼吸练习可以缓解紧张情绪，积极参与社交活动可以分散注意力和减轻焦虑感。
三. 心理治疗：认知行为疗法（CBT）、精神分析疗法等专业心理治疗方法可以帮助缓解焦虑症状。这些方法需要由专业心理医生指导进行，通过改变思维方式和行为模式来减少焦虑情绪的出现。
总的来说，焦虑症患者在接受心理治疗和药物治疗的同时，需要积极进行自我调节。这些方法在缓解焦虑症状方面发挥重要作用。如果有需要，请及时咨询专业医生并遵循医嘱进行治疗。