孙茜
南昌大学第一附属医院 心理咨询科 主治医师为保持心理健康，需要正确认识这些现象，并采取积极有效的措施。首先，16岁正处于青春期，情绪波动不易受到完全的控制是很正常的。无需过度焦虑，应该摆正心态，认清自身存在的心理矛盾，尝试通过感兴趣的活动来转移注意力。当然，必要时也可以得到专业心理医师的帮助。
16岁的青少年常常存在着成熟与童真的矛盾心理，总是希望达到完美并且不断进步，但又会感到缺憾。他们抵抗外界的灌输，反而更渴求得到一些真正的关心和帮助。在这方面，需要正确认识自己的心理变化，了解青春期过渡的特点，并接纳自己的不成熟。
16岁的青少年往往更加倾向于独立和自我封闭，不太愿意分享内心的感受。当情绪波动无法自我调节时，可以尝试主动与父母、老师和朋友进行沟通和交流，倾听他们的意见和建议，开解自己内心的烦恼。
如果16岁的青少年仍然无法稳定自己的情绪，并且情况越来越严重，即使采取了以上的一些措施也无法有效缓解，那么就应该积极寻求专业心理师的帮助，不要讳疾忌医。在专业的指导下，逐步理解和掌握自身的情绪波动，拥有健康、积极的人生态度。