孙茜
南昌大学第一附属医院 心理咨询科 主治医师睡前玩手机对睡眠的危害是值得人们关注的。以下是该习惯可能造成的影响：
一、睡眠质量差：睡前玩手机还可能会导致眼睛疲劳和情绪波动。这两个因素都会影响到人的正常睡眠，让人在入睡后出现多梦现象，而且醒来时感觉没有得到充分的休息。
二、失眠：睡前玩手机会使大脑中的兴奋神经逐渐被激活，难以平静下来。这种情况下，无法正常进入睡眠状态，导致失眠。长期如此，会对身心健康造成很大的负面影响，甚至引发抑郁、焦虑等问题。
三、视力下降：许多人喜欢在灰暗的房间内看手机，这样做可能会对眼睛造成伤害，引起视力下降等问题。同时，数码屏幕辐射也会对人体健康产生一定的负面影响。
因此，建议所有人养成良好的睡眠习惯，切勿在睡前使用电子设备。此外，如果需要使用电子屏幕，也应该注意控制时间和光线，以免对身体造成影响。