孙茜
南昌大学第一附属医院 心理咨询科 主治医师长期独自照顾孩子可能导致抑郁倾向，有以下几个影响因素：
一、身心疲劳：独自照顾孩子，使得工作、家务、照顾孩子等任务全部落在一个人肩上，持续的身体和精神压力可能导致抑郁倾向。长时间的疲劳和过度劳累会对个体的身心健康造成负面影响，增加抑郁发生的风险。
二、物质生活压力：单亲家庭需要面临较大的物质生活压力，并且承担更多的家庭和孩子的责任，这会造成心理负担。缺少经济支持和稳定的收入来源，可能导致长期的焦虑和压力，进而引发抑郁情绪。
三、情感需求得不到满足：独立抚养孩子的过程中，缺乏亲密关系的支持，心理和生理上的需求可能会得不到满足，从而导致抑郁倾向。无法分享生活中的喜悦和困扰，缺乏情感的滋养会使个体产生孤独感和失落感，增加抑郁的风险。
为了减轻抑郁倾向，建议与朋友和亲人分享心情、寻求支持，积极参加社交活动，充实生活。通过与他人的交流和互动，可以减轻孤独感和压力，获得心理上的支持和安慰。此外，如果感觉抑郁症状明显，应及时寻求专业心理帮助，例如咨询心理医生或参加心理治疗，以获取更具针对性的支持和帮助。