孙茜
南昌大学第一附属医院 心理咨询科 主治医师闭上眼睛脑袋开始胡思乱想，这种情况经常会发生，但是很多人并不知道这是为什么。其实，这种现象可能是由于以下原因所致：
一、失眠症：如果你患有失眠症，就会感到难以入睡，闭上眼睛后大脑里就会满是各种杂乱的思维，导致难以入眠。如果你还伴有睡眠时间短，日间疲倦等症状，就应该寻求医生的建议，制定治疗方案。
二、过度劳累：当我们长时间工作或学习，身心都会受到巨大的压力，导致神经系统过度兴奋，进而出现头脑里胡思乱想的情况。因此，要避免过度劳累，合理安排工作和学习时间，适当放松身心，均衡饮食，保持良好的睡眠习惯，避免熬夜。
三、焦虑症：当我们处于一些特殊的情况中时，比如面对考试、面试、演讲等，会导致心理紧张和焦虑，此时也容易出现胡思乱想的现象。如果这种情况经常发生，伴随着多种症状如不安、过度担忧等，可能是焦虑症引起的。应该及时找专业人士进行治疗。
如果长时间经常出现头脑里胡思乱想的情况，无法通过自我调节进行改善，就应该及时到医院就诊，排除身体和心理疾病导致的原因。加强自我保健，掌握自我调节的方法，保持良好的心态，积极面对生活和工作中的各种挑战，才能更好地应对突发状况。