王勇
河南省人民医院 普通内科 主任医师身高为188cm的男性标准体重是83kg。在正常体重范围内,即74.7-91.3kg,低于此范围属于偏瘦,高于此范围为偏胖。
过胖容易引起代谢紊乱,导致高血压、高血脂、高血糖等疾病;而过瘦者的抵抗力较差,容易生病。当体重低于正常值时,可以适当增加进食以补充能量,增加肌肉含量,尤其是体重低于标准体重20%的人群。当体重高于正常值时,尤其是体重高于标准体重20%的人群,需要控制饮食、增加运动,比如少吃油腻和高糖食物,控制每日总热量摄入量,并进行慢跑、游泳、跳绳等运动。
部分人群由于内分泌因素出现体重异常,如甲状腺功能亢进症患者,可使用药物如甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶进行治疗;而甲状腺功能减退症患者由于代谢缓慢可能导致体重增加,常伴有表情淡漠等症状,需要服用左甲状腺素钠片等药物进行治疗。
此外,对于健身人群和运动员,体重只是判断肥胖的一个指标,因为肌肉含量高,体重可能超过正常范围,但并不意味着肥胖。在评估身体状况时,还要结合腰围、腰臀比、体脂、皮脂厚度等因素。将体重控制在上述范围内有助于维持身体健康,过胖和过瘦对身体健康都不利。