孙茜
南昌大学第一附属医院 心理咨询科 主治医师生病是每个人都可能经历的一段困难时期，而在这个过程中保持积极的心态对于身体的康复和心理的健康非常重要。以下是调整生病时心情的方法：
一、与亲友分享：将心情和困扰倾诉给亲友，寻求他们的关心和支持。聆听亲友的经历或建议，可能会给自己带来新的启发，有助于更好地面对生病带来的问题。
二、保持乐观态度：积极面对生病现实，坚信自己能够战胜病魔。参与一些轻度的户外活动、听音乐、读书等，通过积极的方式转移注意力，减轻病痛带来的烦恼。
三、保持身心平衡：保持适当的休息，充足的睡眠和健康的饮食有助于提高身体素质。参与一些适度的锻炼，如瑜伽、太极拳等，提高生活质量，缓解身体和心理压力。
综上所述，调整生病时心情的方法包括保持乐观态度、与亲友分享、保持身心平衡、寻求专业帮助。关键在于积极面对和调整，相信自己有能力战胜病魔。