孙茜
南昌大学第一附属医院 心理咨询科 主治医师想要不害怕，可以采取正确认识恐惧、积极面对挑战、寻找支持和鼓励、放松自己、药物治疗等方法，具体如下：
1、正确认识恐惧：了解和认识自己的恐惧是克服害怕的第一步，不要逃避或回避自己的恐惧，应该勇敢地面对它并思考如何应对。
2、积极面对挑战：感到害怕时，可以尝试积极面对挑战。这意味着我们要勇敢地去面对我们的恐惧，并寻找解决问题的方法和策略。
3、寻找支持和鼓励：可以通过其他人的支持和鼓励来帮助克服恐惧。建议与家人、朋友或其他人分享担忧和恐惧，以便得到及时的建议和支持。
4、放松自己：通过放松技巧，比如深呼吸、冥想和瑜伽等，可以减轻紧张和焦虑，从而更好地面对恐惧。
5、药物治疗：如果害怕的心理没有得到改善，可能是焦虑症的表现，可以遵医嘱选择抗焦虑药物，例如阿普唑仑、劳拉西泮等药物帮助改善情绪。
此外，还可以通过获取知识和信息、逐渐暴露于恐惧以及咨询专业医生获得帮助等方法来让自己不害怕，必要时应及时就诊。