孙茜
南昌大学第一附属医院 心理咨询科 主治医师青少年精神压力大的原因多是家庭与学习方面，可能会导致青少年出现以下的表现：
1. 厌学：青少年的学习压力过大，可能会出现厌学、逃学等问题。
2. 兴趣减退：青少年对周围事物或自己感兴趣的事物提不起兴趣，整天情绪低落。
3. 失眠：青少年的睡眠质量受到影响，可能会出现入睡困难、失眠或在睡觉的时候容易被惊醒等问题。
4. 情绪波动大：部分青少年控制情绪的能力会下降，导致情绪波动较大，多出现心烦意乱、易怒等表现。
5. 其他表现：可能会表现为吃不下东西，或吃什么都没有味道，注意力不集中等。
建议青少年学会自我调节、放松心情，可以多与朋友一起做运动锻炼，比如打羽毛球或跑步等，也可以听舒缓的音乐。睡觉前可以泡热水澡，促进身体血液循环，放松身体，有助于改善精神压力过大的情况。如果持续得不到改善要及时就医，以免发展为抑郁症、焦虑症。