孙茜
南昌大学第一附属医院 心理咨询科 主治医师抑郁症是一种常见的心理障碍，轻度抑郁症患者可以通过与他人倾诉、转移注意力等方式进行自救。这些患者通常表现为情绪低落、兴趣减退、身体疲乏等症状，但仍能维持正常的生活和社交。此时，找家人或朋友进行聊天、得到支持和安慰，或采用听音乐、做运动、冥想等方式转移注意力，都有助于缓解抑郁情绪。
然而，如果患者已经无法正常维持社交功能，整天只想待在家中、不愿与他人沟通交流，那么病情就相对严重了。建议这些患者及时寻求专业心理医生的帮助，接受心理评估和检查，确定病情程度后，可以接受心理咨询和服用药物治疗。常见的治疗方法包括认知行为疗法、精神分析疗法，以及服用舍曲林、帕罗西汀、地西泮等抗抑郁药物。这些治疗方法可以帮助患者缓解症状、提升心理健康水平，达到自我救助的效果。