孙茜
南昌大学第一附属医院 心理咨询科 主治医师正常人也会经历焦虑的情绪。无论是在日常生活还是工作中，焦虑都是大家常常会遇到的情绪反应。它会让人感到心悸、提心吊胆，甚至在面对困难时表现出烦躁不安的情绪。比如，学生们在考试前通常会感到紧张和焦虑。这种情绪并非病态，而是每个正常人都会有的情绪。
事实上，适度的焦虑能够促使人调动积极性，增强处理突发事件的能力，从而避免陷入舒适区并且不求进取。当焦虑水平偏高时，相应的学习效率也会更高。然而，如果过度的焦虑已经超出了与客观事实相符的程度，就可能成为一种病态。这时，焦虑就属于病理性的了。病理性焦虑通常没有明确的对象和内容，患者容易感到莫名的恐惧和紧张，并且持续时间较长，对身体和心理健康都会造成不良影响。
因此，如果你感觉自己的焦虑情绪已经超出了正常范围，最好去医院寻求专业帮助。但是，对于大多数人而言，适当的调整和改善生活习惯也能够有效地缓解焦虑情绪。