律娜
安徽医科大学第一附属医院 口腔门诊科 副主任医师打哈欠时腮帮子一边像脱臼一样的感觉，可能是颞下颌关节（TMJ）紊乱造成的。如果出现这种情况，可以尝试以下方法进行自我处理。
一、可以使用冷热敷来缓解症状。在受影响的腮帮子部位交替使用冰袋和热毛巾敷，每次10-15分钟，每天进行数次。冰敷有助于减轻肿胀，热敷有助于改善血液循环并缓解疼痛。
二、如果症状持续严重，可以考虑采用非处方药物来缓解疼痛和发炎。根据医嘱使用一些非处方抗炎药，如布洛芬、阿司匹林等。
三、口腔运动也是一种有效的方法。进行温和的颞下颌关节运动，如缓慢地张开和闭合嘴巴，进行左右横向运动。运动时要避免突然的、剧烈的动作，以免加重关节紊乱。
四、避免负重咀嚼也是重要的。尽量避免吃硬食物和过于咀嚼的食物，防止颞下颌关节受到过多压力。可以先尝试以流质或半流质食物为主，减少对关节的负荷。
然而，如果进行了上述处理后症状仍无改善或加重，建议及时就诊医生进行进一步检查并给予专业处置。医生可能会进行详细的口腔检查，并可能推荐进行影像学检查，以确定问题的具体原因并采取相应的治疗措施。
总之，打哈欠时腮帮子出现像脱臼一样的感觉可能是颞下颌关节紊乱所致。通过使用冷热敷、口腔运动、避免负重咀嚼和采用非处方药物的方法进行自我处理，可以有效缓解症状。如果症状无改善或加重，建议就诊医生进行进一步检查和治疗。