孙茜
南昌大学第一附属医院 心理咨询科 主治医师维护和增进心理健康的途径有很多，下面将详细介绍一些重要的方法：
一、主动学习心理健康知识：通过主动学习心理健康知识，可以提高对自身的认知和理解。可以通过查阅相关书籍、观看心理访谈等途径来获取知识。了解心理健康的基本概念和原理，可以帮助我们更好地应对生活中的困难和挑战，形成健康的人格。
二、积极参加社会实践活动：积极参与社会实践活动可以培养个人情操，同时也能提升自己的综合能力。例如，通过献爱心或参加先进人物报告会等活动，可以增强社会责任感和人际交往能力。这些活动不仅有助于扩大社交圈子，也能让自己更好地发展个人潜能。
三、保持乐观积极心态：积极向上的心态对于维护心理健康至关重要。我们应该努力调整自己的不良情绪，保持乐观的心态。在生活中，经常感到忧郁、焦虑或悲伤的人，更容易受到心理健康问题的困扰。因此，我们应该培养积极的思维方式，关注自己的成长和进步，保持美丽的心情。
如果您感到心理健康出现问题，也可以寻求心理医生的帮助。他们可以根据您的具体情况，给予专业的心理咨询和治疗建议。维护和增进心理健康是一个长期的过程，需要我们不断地调整和改善自己的生活方式。只有保持良好的心理状态，才能更好地应对生活中的各种挑战，实现健康快乐的人生。