孙茜
南昌大学第一附属医院 心理咨询科 主治医师改善偏激性心理状况需要进行自我调整、加强心理素质培养、学会换位思考。
1. 自我调整：首先要认识到自己的偏激心理状况，意识到这种状况对自己和他人都不利。学会自我调整，可以从调整生活节奏开始。保持良好的作息时间，有规律地进食和睡眠，给予身体足够的休息。培养充实的业余爱好，让自己的注意力能够集中在积极的事物上。适当的锻炼也是非常重要的，可以选择自己喜欢的运动方式来释放压力和改善心情。
2. 换位思考：尝试站在别人的角度去看待问题，理解他人的想法和感受，培养同理心。通过换位思考，可以更好地理解不同观点，减少冲突和偏激的情绪。在与他人交流时，尽量倾听和理解对方，避免片面地以自己的角度来评判和批判他人。这样不仅能够加深与他人的互动，还能够改善自身的心理状况。
3. 加强心理素质培养：提高心理承受能力是改善偏激心理状况的一项重要任务。学会面对压力和挫折，并且保持乐观的心态。可以通过阅读心理书籍、听心理讲座等方式进行自我提升。了解心理知识和技巧，掌握一些有效的应对策略。此外，培养积极的情绪和态度对于改善偏激心理状况也是至关重要的。多从积极的角度看待事物，注重培养良好的心理素质。
总之，改善偏激心理状况需要从多方面进行努力。除了进行自我调整、加强心理素质培养和学会换位思考外，还应保持开放的心态，并在必要时寻求专业帮助。只有综合运用这些方法，才能较好地改善偏激心理状况，提高个体的心理健康水平。