孙茜
南昌大学第一附属医院 心理咨询科 主治医师自残行为是一种危险的行为，可能导致严重的身体伤害甚至死亡。无法控制情绪导致自残的可能原因主要包括心理因素、应激事件和精神疾病等。
一、应激事件：突发的生活事件，如亲人去世、感情破裂、学业或工作压力等，可能导致个体情绪的剧烈波动。对于一些无法妥善应对这些应激事件的人来说，他们可能会采取自残行为来试图减轻心理痛苦。自残行为可能成为他们应对应激事件的方式，即使只是暂时的解决办法。
二、心理因素：个体的情绪调节能力、自我价值观和社会适应能力与自残行为密切相关。有些人可能无法有效地处理自己的情绪困扰，而选择自残作为一种应对策略来获得暂时的情绪宣泄和缓解。他们可能认为自残是唯一可以帮助他们减轻内心痛苦的方法。
三、精神疾病：许多精神疾病与自残行为之间存在着密切的联系。抑郁症、焦虑症、躁郁症、人格障碍等精神疾病患者中，自残现象较为常见。这些精神疾病可能导致患者无法正常应对压力和情绪，从而选择自残来减轻内心的痛苦。
当一个人无法控制情绪或出现自残冲动时，寻求专业帮助是至关重要的。及时向心理医生或心理咨询师咨询，寻求有效的心理治疗和药物治疗可以帮助他们找到更健康的应对方式。此外，改善生活习惯和培养良好的情绪调节能力也非常重要。通过与专业人士的合作，患者可以逐渐学会更有效地管理自己的情绪，并找到替代自残行为的积极方式来应对生活中的困难。