孙茜
南昌大学第一附属医院 心理咨询科 主治医师认知能力低下可能是由多种原因导致，例如年龄、疾病等。改善认知能力应根据原因从以下几个方面进行：
一、保持社交活跃：与他人保持健康的社交互动可以帮助增强认知能力。与人沟通交流，分享彼此的经验和观点，有助于拓展知识和思维。参加社交活动，如聚会、俱乐部或兴趣小组，可以增加社交互动的机会。与他人分享自己的想法和经历，倾听他人的意见和建议，可以开阔思维和视野。
二、训练大脑：定期进行大脑锻炼可以改善认知能力。可以尝试阅读、做数独、拼图等大脑挑战性活动，这将有助于激发大脑潜能。定期进行大脑锻炼，如解决难题、做记忆训练等，可以提升思维能力和注意力。参加大脑挑战性活动，如智力游戏或谜题，可以刺激大脑神经细胞的连接。
三、治疗相关疾病：部分疾病，如阿尔兹海默症、额颞叶变性、脑外伤等可造成认知功能障碍，应及时就诊并针对病因治疗。如果认知能力低下与疾病有关，应及时就医，接受专业的治疗。遵循医生的建议进行治疗，如药物治疗、康复训练等。
总之，改善认知能力需要从多方面进行调整和管理。时刻关注自身的认知表现，并针对具体问题采取相应措施，有助于提高认知能力。如果出现认知功能低下影响生活、社交应及时就诊。