夏大庆
安徽省立医院 呼吸内科 副主任医师有效训练方式可以帮助减轻咳嗽症状。以下是一些常见的方法：
一、叹息式：这种训练方法通过增加上皮组织纤毛运动的摆动来帮助痰液排出。在做训练时，只需要正常吸气，然后快速关闭声门与气道停顿，随着气流冲过气道发出清痰声，将痰液自然咳出。
二、打哈欠式：这种训练方法可以帮助患者缓解咳嗽症状。每隔5~10分钟做一次打哈欠动作，持续吸气5秒，然后将声门紧闭，再开放声门，气道内的气体冲出，缓解咳嗽症状。
三、腹式呼吸式：这种训练方法可以帮助患者更好地控制呼吸，减少体力消耗。患者半卧两膝微微弯曲，吸气至腹部隆起，憋气2秒后呼气至腹部凹陷，每做5次休息一下，重复15个回合。
需要注意的是，这些训练方式只能在药物等治疗方式的前提下作为辅助方法，单独使用无法治疗疾病。咳嗽严重的患者建议及时就医，明确病因后遵医嘱治疗。