孙茜
南昌大学第一附属医院 心理咨询科 主治医师焦虑紧张引起的便秘是一种常见症状，如果您正在经历这种情况，可以尝试以下几种治疗方法：
1.药物治疗：如果便秘情况比较严重，可以使用开塞露起到高渗作用，还可软化大便，也能润滑肠道，从而能够促进排便，改善便秘问题。抗焦虑药物如阿普唑仑或氯硝西泮也可以减轻焦虑、紧张情绪，但需要在医生指导下使用。
2.心理治疗：如果便秘是由于精神压力过大导致的，可以通过心理疏导等方法，改善不正确的认知，消除不良情绪。这些心理治疗方法可以在医生、心理医生或治疗师的指导下进行。
3.生活调整：日常生活中需要保持规律生活起居，每天养成早睡早起的良好习惯，在业余时间还可以到户外运动，如快走、慢跑等，能够促进胃肠蠕动，还可促进食物消化、吸收，能够帮助排便。还应避免饮食不规律、暴饮暴食等不良习惯。
总之，焦虑紧张引起的便秘是一种可以治疗的症状，通过心理治疗、药物治疗和生活调整相结合，可以帮助您恢复正常排便，减轻症状，提高生活质量。