张晓慧
安徽医科大学第一附属医院 妇产科 副主任医师戒烟20天以后，身体会出现一些生理反应，包括戒断症状、体重上升和基础病改善等。具体细节如下：
一、体重上升：由于停止吸烟，食欲会上升，可能导致体重上升。此时应注意控制饮食，少摄入高热量食物，增加运动量。
二、戒断症状：戒烟过程中，会出现一些戒断症状，表现为情绪反应和躯体反应两方面。情绪上主要表现为抑郁、烦躁、脾气大、易激惹等问题，建议积极调整心态，努力转移注意力。躯体反应则包括恶心、呕吐、胸闷、出汗、打哈欠、容易疲倦等，可在医生指导下口服有安神作用的中药等。
三、基础病改善：吸烟是高血压、糖尿病、冠心病等疾病的高危因素，而戒烟能够改善这些疾病的基础。停止吸烟后，血压、血糖、动脉硬化等情况都会有明显好转。
总之，戒烟过程中可能会出现一些身体反应，但是只要掌握正确的方法和技巧，依靠医生的指导和自己的努力，就能够成功戒烟，并迎来更健康的生活。如果出现严重不适，应及时就医寻求帮助。