闫振文
中山大学孙逸仙纪念医院 神经内科 副主任医师改善手抖症状的方法包括找出原因、保持健康的生活方式、进行适当的锻炼。具体来说：
1. 找出原因：首先要明确手抖的原因，可能是由于过度紧张、疲劳、缺乏睡眠、咖啡因摄入过多等引起。另外，一些疾病如帕金森病、甲状腺功能亢进、低血糖等也会导致手抖。明确原因后，需针对性地进行调整。
2. 进行适当的锻炼：增加身体运动，如瑜伽、太极拳等可以帮助缓解紧张情绪，提高肌肉力量和协调性，从而改善手抖症状。饶有兴趣的进行手指练习，如按摩手指、弹奏乐器等，有助于增强手部肌肉控制能力。
3. 保持健康的生活方式：保持充足的睡眠，保持饮食均衡，减少咖啡因和酒精摄入，以缓解因生活不规律导致的手抖症状。合理安排工作和休息时间，减少压力和焦虑。
需要注意的是，改善手抖症状需要一定的时间，需要在生活中持续进行调整。不要过度焦虑或自责，要保持积极乐观的心态。如果症状持续加重或影响日常生活，请及时就医，寻求专业医生的指导和治疗。