闫振文
中山大学孙逸仙纪念医院 神经内科 副主任医师神经官能症是一种心理障碍，但通过自身的调节，可以达到自愈的效果。以下是常见的自愈方法：
1. 培养自己的兴趣：根据自己的兴趣爱好转移注意力，比如健身、阅读、旅游等。将大脑的注意力转移到感兴趣的事物上，躯体症状会逐渐消失。
2. 放松心情：避免过度紧张，避免过度劳累，多和其他人交流，保持和谐的人际关系。可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等。
3. 规律的生活习惯：保持规律的作息和饮食习惯，避免熬夜、暴饮暴食。神经官能症患者应该适量参加户外活动，增强身体素质。
如果出现神经官能症症状，首先要消除诱发因素，比如焦虑、失眠、紧张、过度劳累、环境嘈杂等。如果情况较严重，自身无法调节，建议及时去精神科就诊。必要时，结合药物治疗，以避免病情加重。