孙茜
南昌大学第一附属医院 心理咨询科 主治医师极度缺乏安全感是一种常见的心理问题，但它并不是无法解决的。以下是一些建议和方法，可以帮助您调整自己的心态，克服这种困扰：
一、心理治疗：选择专业的心理师进行心理疏导，通过谈话和心理测试等方式，找出问题的根源，逐步改变消极的思维方式。对朋友或家人倾诉心情，说出内心的担心和恐惧，释放压力。
二、自我调节：多做一些自己感兴趣的事情，找到属于自己的快乐，提升自信心。多和朋友、家人在一起，分享心情，得到支持和理解。参加一些社会活动，扩展社交圈子，转移注意力，减轻焦虑情绪。
三、药物治疗：如果症状比较严重，伴随着严重的焦虑情绪，可在医生的指导下，使用一些抗焦虑的药物治疗，如劳拉西泮、阿普唑仑等。注意药物治疗只能暂时缓解症状，不能根治问题，必须在医生的指导下正确使用。
如果自我调节和心理治疗都无法缓解症状，应该引起重视，及时到医院进行检查，在医生的指导下进行正确的治疗。同时，保持健康的生活习惯和积极的心态，也是克服极度缺乏安全感的关键。