孙茜
南昌大学第一附属医院 心理咨询科 主治医师消极和懒惰情绪，可以通过以下方法进行处理：
一、保持积极心态：养成积极的思维模式，关注自己的优点和成就，以及身边的美好事物。避免把自己与他人比较，树立正确的价值观，给自己树立目标并为之努力。
二、建立健康生活习惯：睡眠充足、饮食均衡、适量运动和放松心情都是保持健康的重要因素。定期锻炼身体，参加社交活动，与家人和朋友交流也有利于缓解消极情绪。
三、自我激励：学会自我激励和奖励自己，例如完成某项任务后给自己一个小礼物或者在日记本里写下成就感受。这样可以增强自信和积极性，为自己树立最初的目标。
除了专业医生的治疗和建议外，也可以向身边的亲朋好友倾诉，寻求帮助和支持。他们可以陪伴你度过难关，给予鼓励和建议。