孙茜
南昌大学第一附属医院 心理咨询科 主治医师抑郁倾向是指一种亚健康状态，表现为临床上有情绪低落、思维迟缓、不爱活动等症状，而这些症状通常是短暂性的，并可随时间或情境改变而趋于稳定。抑郁倾向可能与多种因素有关，包括心理、环境和遗传等因素。
临床上，抑郁倾向的主要表现为情绪低落、感到忧伤、思维减缓、记忆力下降、不爱活动、懒言少语等，并且这些情绪与实际情况并不相符。此外，还可能伴有失眠、头晕、胸闷、食欲下降、体重减轻等身体不适症状。
针对抑郁倾向的患者，可通过多种方式进行缓解，如心理调理、生活干预和运动调理等方法。具体而言，可以通过学会倾诉、疏泄不良情绪、参加集体活动、培养有益兴趣爱好等方式来缓解抑郁情绪。此外，应保持良好的作息规律、保证充足的睡眠，并适当参加体育锻炼，如慢跑、散步、瑜伽等。在必要时，还可在医生指导下服用药物治疗。常用药物包括西酞普兰和舍曲林等。