孙茜
南昌大学第一附属医院 心理咨询科 主治医师抑郁症是一种心理疾病，严重情况下甚至会出现自杀的念头，对患者的影响非常大。以下是几个应对措施：
一、适当旅游：旅游可以使人身心放松，从而缓解抑郁症状。同时，旅游也有助于开阔眼界，让自己看到更多的美好事物，减少负面情绪。当然，旅游的目的不是躲避问题，而是通过休息和放松来更好地面对问题。
二、转移注意力：抑郁症患者需要尽可能多地分散注意力，多做一些感兴趣的事情。这样可以避免总是集中想一件事情，使自己更加烦躁和焦虑。同时，也可以通过培养兴趣爱好来转移注意力。例如画画、听音乐、写日记等。
三、药物治疗：如果抑郁症症状比较严重，药物治疗是必要的。口服抗抑郁药物可以减轻抑郁症状，对缓解抑郁症有非常明显的效果。但是需要注意，药物治疗必须在医生的指导下进行，不能盲目自药。