孙茜
南昌大学第一附属医院 心理咨询科 主治医师焦虑型妈妈可以通过建立正确认知、保持乐观心态、适当转移注意力等调理。
1、建立正确认知：了解焦虑症相关的知识，在医生的帮助下明确病因、诱因、可能的影响因素，正确面对焦虑症，认识到因症状产生的“担心得了重病、担心会死去或会失去自我控制”等想法，是焦虑导致的认知障碍。
2、保持乐观心态：患者应保持乐观，积极面对各种困难，进行正面的自我暗示，如“我可以、我能行”，并坚定治疗的信念，不要因为病情反复、久治不愈就丧失治病的信心。
3、适当转移注意力：可进行适当的注意力转移，缓解内心的压力及紧张情绪，如进行运动、读书、听音乐等自己喜欢的活动；还可使自己忙碌起来，减少空虚时间，着重于眼下的事情并尽力做好，时间充裕时可培养自己的兴趣爱好。
此外，还可遵医嘱服用药物，如阿普唑仑、艾司唑仑、氯硝西泮等控制情绪。
如果患者出现不适，需及时就医。