孙茜
南昌大学第一附属医院 心理咨询科 主治医师焦虑胡思乱想大脑不受控制可能是由于精神压力大、外界环境或事情的刺激、个人性格原因或缺乏行动力等心理精神因素引起的。此时，可以尝试以下方法来治疗：
一、调整心态：在面对外界刺激时，学会调整自己的心态。可以通过寻找支持、培养积极的生活态度、关注个人成长等方式来改变负面思维和情绪。
二、释放压力：适当放松压力是减少焦虑胡思乱想的重要步骤。可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想、健身运动等，来缓解精神压力。
三、适当运动：体育锻炼可以释放紧张情绪和焦虑感，同时有助于增强身体健康。选择适合自己的运动方式，例如散步、跑步、瑜伽等，并坚持进行。
四、心理治疗：如果焦虑胡思乱想的情况严重并影响正常生活，建议寻求心理医生的帮助。心理医生会根据个人情况进行评估并提供相应的治疗方法，如认知行为疗法、情绪调节训练等。
五、药物治疗：对于一些精神疾病引起的焦虑胡思乱想，可能需要在精神科专业医生的指导下进行药物治疗。请在医生的建议下使用药物，并注意遵循用药规定。
若出现焦虑胡思乱想不受控制的情况，不要过度焦虑或紧张，及时就医接受专业的诊断和治疗。切勿自行处理问题，专业医生能够帮助确诊病因并制定适合的治疗方案。