孙茜
南昌大学第一附属医院 心理咨询科 主治医师如果你对二胎剖腹产感到紧张和害怕，以下方法可以帮助你进行调整：
第一、积极给予自己正面的鼓励。当出现恐惧、紧张、害怕等情绪时，适当分析背后的原因，并暗示自己没有问题，这些事情不用担心。同时转移注意力，做感兴趣的事情，如逛街、看电影等，可以有效转移注意力，让自己关注更有价值的生活。
第二、学会与人沟通和交流。与家人、朋友等好好沟通、交流，让他们理解、包容和鼓励你。这些支持和安全感将有助于增强你的自信心，战胜紧张、焦虑等情绪问题。
第三、适当了解剖腹产的科学知识。这种手术安全性高，一般也没有特别大的痛苦，不应该过度担心。了解这些知识，可以战胜茫然无知的恐惧和失措感。