吴雪春
武汉大学中南医院 妇产科 副主任医师产后肚子大需要通过控制饮食、加强锻炼、行盆底康复训练等来恢复正常。同时，还需要检查明确是否有内分泌紊乱疾病，并在确诊后积极使用药物治疗。
1. 加强锻炼：产后需要加强体育锻炼，例如跑步、爬山、游泳等有氧运动，这些运动可以增强体质，起到减肥的作用，特别适用于腹部肥胖的情况。
2. 盆底康复训练：产后两年肚子大可能与腹直肌分离有关。结合盆底康复训练治疗，例如低频电刺激等方法，可以达到较好的治疗效果。坚持进行训练可以帮助恢复腹部的紧实。
3. 饮食控制：产后两年肚子大与不规律的饮食习惯密切相关。为了恢复正常的腹部形态，需要控制饮食，采取少量多餐的方式，避免过多摄入油腻食物，不要暴饮暴食。保持饮食均衡，以满足身体所需的营养。
4. 检查内分泌紊乱疾病：产后肚子大也可能是由于内分泌紊乱疾病，例如多囊卵巢综合征引起的。通过检查性激素六项可以明确诊断情况。在确诊后，需按医生的建议服用炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍等药物进行治疗。
总之，在产后恢复过程中，除了饮食控制、锻炼和盆底康复训练外，还要注意良好的作息和生活习惯。这些综合措施可以促进产后身体的恢复，帮助恢复正常的肚子大小。